FFモード(逃走闘争反応)とモロー反射〜「いつも気が張っている」の正体
「なんで私は、
こんなに緊張しやすいんだろう」
っていう、あなた
性格でも、年齢でも、気合不足でもありません。
実は――
体がずっと“FFモード（闘う・逃げる）”に入っているだけ
かもしれません。
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FFモードとは、
本来「命を守るため」の反応。
でも大人になると、
・仕事
・人間関係
・評価
・予定変更
・情報量
・責任
こうした日常の刺激を、
体が「危険」に近いものとして処理してしまうことがあります。
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ここで関係してくるのが
モロー反射。
モロー反射は、
赤ちゃんが急な刺激に「ビクッ」と反応する
最初の防御反応。
本来は成長とともに静かに統合されますが、
大人になっても影響が強く残っていると、
・突然の音や変化が苦手
・常に身構えている
・リラックスすると不安
・休んでいても頭が止まらない
・疲れているのに力が抜けない
そんな状態が「普通」になります。
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これは
トラウマがある人だけの話ではありません。
・頑張ることが評価されてきた
・責任を背負い続けてきた
・気を抜けない環境が長かった
そんな人生でも、
体は「安全を学ぶ機会」を失います。
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FFモードが強い人ほど、
✔ 真面目
✔ 責任感が強い
✔ 仕事ができる
✔ 気が利く
そう見られがち。
でも内側では、
ずっと緊急出動中。
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大切なのは、
FFモードを「なくす」ことではありません。
戻れる場所があると
体に思い出させること。
たとえば今、
・吐く息を少し長くする
・足の裏や椅子に触れている感覚を感じる
・視野を広げて、周りを見る
それだけで、
体は「今は安全」と受け取り始めます。
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休めないあなたは、
怠けているのではありません。
体がずっと、
あなたを守ってきただけ。
ここからは、
守らなくていい時間も
一緒に増やしていきましょう🌿
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※「これ、私かも」と感じた方へ
これは気合では変わりません。
体の仕組みを知ると、ちゃんと緩みます。
